2019年3月親子健行-小礁溪

▲【小礁溪健行】▲
小礁溪位於豐沛水資源的礁溪鄉,與大礁溪、五十溪及大湖溪等匯成宜蘭河,處在宜蘭的淺山地帶。走上雪山山脈翻越稜線後便可通往烏來,為北部知名的越野路線。

此行將走上產業道路與山徑,全程約6公里,平緩好走。產業道路為土石路,約1.5米寬,樹蔭時有時無,須做好防曬避免陽光曬得頭皮燙燙,沿途岔路多,會抵達各處荒廢的果園,所以別自己亂鑽草叢喔,因許多林地皆不種作了,芒草特別茂盛。下小礁溪溪谷的山徑為民眾自己所建設,適當的季節前往晚上還能賞螢火蟲喔。

▲行程規劃

>宜蘭端出發~
08:10宜蘭轉運站發車搭上【1784】宜蘭(經大坡)-匏崙,只要20分就能抵達匏崙社區,接著沿溪谷往上游步行5.3公里,約1.5h的道路到山水幽谷營地岔路口集合,詢問其他開車的人是否可共乘,一同出發。

>羅東端出發~
07:36羅東火車站搭乘莒光605車次,07:45抵達宜蘭火車站走路至宜蘭轉運站,搭上【1784】宜蘭(經大坡)-匏崙,只要20分就能抵達匏崙社區,接著沿溪谷往上游步行5.3公里,約1.5h的道路到山水幽谷營地岔路口集合,詢問其他開車的人是否可共乘,一同出發。

10:45 「山水幽谷營地說明牌」岔路邊停車集合。
10:50 車行經1.7公里到借停車位及上廁所處,此處開始健行。
11:35 約1.7公里抵達926露營基地處下小礁溪谷邊午休1小時。
12:35 午休結束後,走1.3公里下到桶後越嶺步道岔路口。
12:55 持續緩下坡往回走2.6公里到停車處。
13:45 抵達停車處,解散或著繼續玩。

▲攜帶物品
水、毛巾、遮陽帽、風衣、備用衣物、雨具、個人衛生用品、小急救包、野餐墊、午餐、點心。

▲注意事項
1.若是要搭大眾交通工具,小孩的時間要抓緊,若錯過車次等下一班要等一段時間。
2.東西盡量精簡,必須全部都裝在背包裡(背包強烈建議要使用後背的),手上不能提東西。
3.本活動採自主管理方式,不報名,不點名,不收費,請自行辦理保險並注意來/回程時間。
5.山邊地區容易霧雨,個人雨具一定要準備齊全,建議最外層是防水或防潑水。
6.穿著長褲避免山中小徑兩旁雜草刮傷皮膚。
7. 避免穿著拖鞋,容易踢傷或跌倒

▲交通建議:

1.自行開車:10:45以前出發到山水幽谷營地(262宜蘭?礁溪鄉匏杓崙路143號)說明牌岔路口。

2.大眾交通:

◎去程
國光 【1784】宜蘭-匏崙(經大坡)
8:10 宜蘭轉運站搭車,到匏崙下車,溪谷往上游步行5.3公
里,約1.5h的道路到山水幽谷營地岔路口集合,詢問其他開
車的人是否可共乘,一同出發。

◎回程
國光【1784】宜蘭-匏崙(經大坡)

▲附近景點
—————————————————–
亞典蛋糕密碼館:美味可口的烘焙製品。
橘之鄉蜜餞形象館:甜甜鹹鹹美味蜜餞。

媽媽攀岩隊(強力招生中!!)

活動時間:上課時段 每周四 早上09:00~12:00

活動費用:一期8堂課2000元;單堂試上300元

活動地點:歪仔歪攀岩館(宜蘭縣員山鄉深洲路55巷33號)

招生對象:只限有孩子的媽媽可以報名

報名連結https://reurl.cc/lLLMN6

      「生完小孩後,很少有自己的時間啦」、「當然都是以家庭的考量為主啦」這些話三不五時就會從正在帶小孩的媽媽們口中脫出,儘管大部分都只是閒話家常在聊天,但這不也正是有孩子的媽每天都要去面對那份心中最甜蜜的負荷嗎?

雖說是最甜蜜,但負荷終歸還是一種壓力,時間久了也是會讓人想要好好紓壓一番,因此我們冒險精靈的李美涼教練(同時也是一個孩子的媽媽)長期來透過攀岩這項運動,讓宜蘭在地的媽媽們有緣凝聚一起。在「媽媽攀岩隊」這個聚會中,媽媽們可以很放鬆地做自己,很專注地為了自己而運動,互聊媽媽經,講講生活的小趣事;同時身旁孩子有任何需求而哭鬧,也會有許多媽媽相互照應,分擔自身的壓力。

    這樣的聚會模式已經經營兩年多了,從原先的幾位媽媽擴增到現在的二十幾人;而如今再次招生,想讓更多媽媽有一個很好的管道,在體驗攀岩之餘更能夠放下心來,做一回年輕時候的自己。

活動特色:

1. 以媽媽為主的攀岩隊,這個團隊,並不是媽媽們陪著孩子去做某件事,而是因為媽媽想要來這裡,所以孩子們跟著過來參與,因此這完全是為媽媽打造的攀岩隊,不僅讓媽媽有空間可以做自己,也讓孩子學習如何陪伴人且適應新的環境。

2. 運用攀岩打造舒壓的環境,來這邊的媽媽們剛開始都不相信自己可以嘗試攀岩這項運動,但我們一貫以輕鬆的方式鼓勵她們上牆,久而久之,除了身體肌肉增強以外,也發洩了長久累積下來的壓力;當然,更重要的是,在大家運動疲累,想休息時,有一群志同道合的夥伴可以互相聊天、鼓勵,甚至也停下來聊聊育兒的經驗,更增進彼此的感情。

3. 小孩有一片自己的天地,當每位媽媽都很認真的在做自己想做的事時,孩子當然剛開始會沒辦法離開自己身邊,但時間一久,他們會開始慢慢去認識新朋友,發掘新鮮有趣的事物,甚至曾經有位原本超怕生的七歲孩子到後來說:「媽媽,妳把我自己丟在這裡就好了,妳不來沒有關係。」

4. 中午共食,一人一道菜,為了要凝聚大家的感情,那一起坐下來同桌吃個午餐是絕對不可少的行程。所以也邀請每位媽媽一人準備一道菜,帶過來跟大家共食,把一整周發生的喜怒哀樂都伴隨著這最樸實的家常菜餚分享給所有好姊妹們吧!

成人初階抱石課

抱石簡介:
  抱石,與以往攀岩的攀爬形式不同;它的高度不高,往往只有4~6米(約兩層樓高)而已,而且墜落下面有軟墊防護,所以不需要其他額外的裝備,通常只要一雙岩鞋就可以了。去除繩子和器械的拉扯, 使得運動員得以最大限度地發揮攀爬極限,做更多平常在高空不敢做的動作,因此抱石又以岩壁上的芭蕾聞名。

  攀岩運動發展至今已將近百年的歷史;而抱石,其出現大約只有20年左右的光景,卻以驚人的速度持續發展著。至今,世界上有許多優秀的攀岩者依然以抱石為主攻項目。

上課內容:
攀登安全守則、攀岩基本常識、攀岩基礎動作、裝備介紹、抱石路線練習。

※ 單人/ 4堂課/ 每堂時數1小時/ NT$3200
※ 3-5人/ 4堂課/ 每堂時數1.5小時/ 每人NT$3000

▲歡迎團抱^^▼
※課程開始的一個月內,營業時段可免費入場。
※開課時間&詳細內容請於粉絲專頁訊息詢問。